Witam. Niestety przed zakupem suplementów nie tratfiłem na foromum takie jak to i nie wiem czy dobrze zrobiłem, prosze o pomoc jak ile i czy wogóle brać to co kupiłem. Mam 21 lat 196cm//97kg, ćwicze 2 lata, wcześniej jadłem tylko gainery olimpu. A zakupiłem: OLIMP Tribusteron 90 120 kap. - czy nie jestem za młody ?? HI TEC Crea Mass 1500 g - [...]
witam sprawa wyglada tak mam maly problem od zawsze z kregoslupem, ale nigdy o to nie dbalem, jest troche krzywy, i za duzy siedzialem przy kompie jak bylem maly i jest slabszy niz powinien, lekarz tak ze 3 lata temu kazal mi pojsc na silownie i plywanie, zaczalem niedawno treningi ida dobrze od 3 miesiecy, pytanie czy mam robic takie cwiczenia [...]
zastanawiam sie nad kolejnym cyklem, trzeba powoli zbierac stuff. ostatnio bylem na: 1-6 meta 30mg 1-10 deka 200mg e5d (6-10 300mg) 1-12 enan 250mg e3d 7-13 wino 30mg ed wczesniejsze cykle do wins i prop, solo enan teraz chcialbym wejsc na age, propa, prole i bolda, tylko czy to dobre polaczenie... ogolnie cykl chcialbym zaplanowac na jakies 16-20 [...]
Witam. Do tej pory cwiczylem nastepujacym planem: Poniedzialek: Klatka+Biceps Plaska 4 serie Skos+ 4 serie Przenosy 4 serie Ropietki 4 serie Biceps: Uginanie sztanga 3 serie Uginanie mlotkowe 3 serie Uginanie z supinacja 3 serie Sroda Plecy Drazek 4 serie Sciaganie drazka wyciagu gornego 4 serie Wioslowanie hatnlem 4 serie Wioslowanie sztanga 4 [...]
[...] ale jest to masa raczej najgorszej jakości. Tendencja do tycia też raczej jest. +3350 kcal jadę na tych kaloriach cały cykl i ciągle idzie te 0,5 nawet nic zwiększać nie muszę. Waga 80kg Wzrost 182 Dodam jeszcze, że od piątku robię aeroby 2x w tygodniu po treningu siłowym (więc jeszcze nie wiem czy to pomoże) Zrzut posiłków- do każdego [...]
Witam serdecznie! Postanowiłem wkońcu ruszyć tyłek sprzed komputera i zadbać trochę o swoje ciało. Wykupiłem już karnet na siłownię i póki co robię ćwiczenia na poprawę kondycji (bieganie, stepery, rowerki i jakieś ogólne zajęcia z klubu na poprawę kondycji). Chciałbym jednak poprawić ogólny wygląd swojego ciała. Nie zależy mi na tym żeby wyciskać [...]
Cześć.A wiec tak mam 16 lat 180 cm wzrostu.Na siłowni mija mi już drugi miesiąc.I mam pytanie czemu nic po sobie nie widzę żadnych efektów robię coś źle? A mianowicie na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu i tak 1 dzień to klatka,triceps,brzuch na każdą z tych partii wykonuję około 3 ćwiczeń,następny dzień to grzbiet biceps i przedramię tak samo [...]
Witam, bije mastera enan z androchema i są podejrzenia że w środku jest bold. nie wiem jak rozpoznać mastera niby po stawach czuje ale bardziej przypomina to bolda. Są duszności, uderzenia gorąca, e2 na badaniach zanizone do 17 a czuję objawy wybitnego e2. Do tego lekkie dretwienie rąk, serce ciągle wali, libido poszło w ch.. Samopoczucie [...]
Witam Kupilem dzis HORSE POWERA tzn doszedl poczta bo kupilem na allegro. Pierwsze co mnie zdziwilo to ze nie mial folijki ochronnej na nakretce ??? druga sprawa to ze bardzo latwo sie odkrecil ??? trzecia ze ta srebrna papierowa oslonka pod nakretka byla czesciowo odklejona ??? a czwarta ze gdy posmakowalem go tzn wzielem troche na palca i [...]
witam. otoz chcialem sie WAS poradzic drogie panie, jakie miejsca sa dla WAS najbardziej podatne na pieszcoty, przy ktory przechodza WAS ciarki (z podniecenia). niedawno mialem pierwszy taki duuuzo blizszy kontakt z dziewczyna, tzn nie ten najblizszy, ale taki pomiedzy.. i nie wiem czy sie spisalem Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie plywa
[...] trenuje z kumplami od jakiegos czasu MLM akrobatyka z elementami sztuki walki, po wiecej odsylam -> http://multilevelmoves.com. Niestety mieszkam w kompletnej dziurze, ze nie mamy gdzie tego cwiczyc. Chcielibysmy przejechac sie do Wawy na jakas porzadna salke z materacami, trampolinami, drażkami, skrzyniami itp. (np. jeszcze taki jakby [...]
Założyłem już temat w treningu ale tam najwidoczniej nikt nie potrafi ułożyć treningu innego niż "klasyczny" trening na mase. Jestem obecnie po HST ale nie chce dalej jechać tym treningiem, nie pytajcie dlaczego, trening fajny ale nie chce. Nie chce też robić treningu w układzie: klata, tric plecy, bic barki, nogi itd... Chciałbym zrobić jakiś [...]
Cześć, chce sobie kupić gainer i dextro i używać przed zawodami, w trakcie i po. Uprawiam Enduro i motocross a więc bardzo męczący sport. Mam pytanie, czy carbo można pić np w bidonie na zawodach, (ok godzine będzie w bidonie) czy trzeba pić od razu po sporząrzeniu bo traci wartości ?? Zamierzam kupić carbo 6kg i nie wiem czy wybrać Olimp Gainer [...]
Czesc, Cholera nie wiem czy dobry dział bo temat jest troszku dziwny. Czy mogę się łudzić że bede miał możliwość wystartowania na zawodach kultyrystycznych z hmmm... tzw. kurzą klatką piersiową. Dla niewiedzących wyjaśniam że jest to wypukłe skrzywienie klatki. Po obrośnieciu mieśniami mam klatkę troszku nieproporcjonalną i wydaje się że mam mega [...]
Witam. Mam 17 lat, 188 cm wzrostu i ok. 88 kg wagi. Od lutego uczęszczam regularnie 3 razy w tygodniu na siłownię. Wyjątkiem była przerwa - 2 tygodnie na przełomie sierpnia i października. I wtedy zaczął się mój problem.... Siła.. ani rusz w górę, ciągle stoję w miejscu, tracę czas i pieniądze, zupełnie nie wiem co mam zrobić. Zmieniłem dietę i [...]
Witam, wracam do ćwiczeń po ponad 2 latach. (Nie, nie jestem sezonowcem, zbieg okoliczności, czekałem na stały dochów). Chciałem spytać jaka najlepsza forma kreatyny bedzie teraz na powrót, biorąc pod uwage fakt, że mój powrót zbiegł się w czasie z nadchodzącym latem. Wiadomo... nie każdy chce się zalewać woda akurat na wakacje itp. Więc pytanie : [...]
Czy ktoś z was wie czy można Proscar czy inny preparat będący zamiennikiem Propecii np. rozpuszczać w winie po to aby móc sobie dozować codziennie właśnie 1 mg. Pewnie spirytus lub wódka są dobrymi konserwantami, ale nie wiem czy np. wino też. Rozpuszczam tabletkę 5 mg w małej ilości wina bez dostępu powietrza i trzymam zamknięte w lodówce i [...]
Witam.Opisze krótko i wprost Nie będę gdzie pisał itp jesrem na pewnym szkoleniu gdzie micha jest 3 razy dziennie na stołówce niestety jedzenie smaczne ale nie pod sport.musze tu być ponad 3 miechy jeszcze.bede mieć dostęp za tydzień do siłowni. Chce chociaż mieć formę jaka miałem przed przejściem na to szkolenie. Pozostała mi joszka clen flakon [...]
[...] nowy gryf olimpijski znalazłem kilka ofert. Zależy mi na odpowiednich wymiarach 220cm. Gryfu będę używał do olimpijskiego podnoszenia ciężarów (ciągi, rwania podrzut) i koniecznie musi posiadać obrotowe tuleje. Problem pojawia się bo nie wiem czy gryf na tulejach łożyskowanych wystarczy czy koniecznie muszą być łożyska. Maksymalnie mogę wydać [...]
Witam mam taki problem ze podczas sexu z partnerka moj stosunek trwa 3-4min i nie moge nic z tym zrobic, dodam ze mam 25 lat. 1,5roku temu bylem na cyklu sterydowym testosteron , tren , clenbuterol ,deca praktycznie wszystko byłem mlody i glupi jak wiadomo przez ten cykl zerwalem z dziewczyna przestalem brac ale nie zrobilem odbloku . teraz [...]
